司機(jī)駕車常外跑，　　自身保健不可少。

早睡早起要堅(jiān)持，　　勞逸適度身體好。

精力充沛保安全，　　疲勞駕駛不得了。

久視前方傷眼睛，　　久坐傷筋氣不調(diào)。

停車空隙把目揉，　　下車要把雙腿敲。

雙臂腰部常運(yùn)轉(zhuǎn)，　　頭部頸椎左右搖。

每天堅(jiān)持吃早飯，　　中晚飲食莫過飽。

過飽增加胃負(fù)擔(dān)，　　消化系統(tǒng)功能消。

行車之前莫飲酒，　　酒后傷神事故找。

司機(jī)職業(yè)較特殊，　　就餐時(shí)間無確保。

起居飲食善掌握，　　生活規(guī)律自身調(diào)。

長(zhǎng)途跑車要備水，　　充饑食物不能少。

七情六欲常克守，　　集中精力把車跑。

外界事物莫亂心，　　心理平衡氣血調(diào)。

經(jīng)常憂慮易傷肺，　　肺部異常氣管嚎。

平時(shí)預(yù)防高血壓，　　心臟功能保護(hù)好。

心理急躁經(jīng)絡(luò)堵，　　經(jīng)常激動(dòng)心臟孬。

高速行駛過緊張，　　中速行駛輕松跑。

過度緊張傷五臟，　　陰陽(yáng)失調(diào)病魔找。

司機(jī)接觸人車多，　　矛盾重重天天到。

兄弟姐妹視一家，　　相互理解最重要。

發(fā)生矛盾莫生氣，　　文明用語化為橋。

生氣傷肝最無益，　　氣血失調(diào)全身孬。

司機(jī)之間互尊重，　　文明禮讓事故消。

行車搶道生驚恐，　　恐懼傷腎損害腰。

人身保健腎為本，　　健體強(qiáng)腎最重要。

長(zhǎng)期跑車易傷胃，　　脾胃不合飲食少。

車停靜坐深呼吸，　　氣血平和疾病倒。

上路行車莫擔(dān)憂，　　尊重科學(xué)安全保。

勸君常讀保健歌，　　能使病魔遠(yuǎn)處跑。