性健康是整體健康的一個(gè)重要方面，性愛是生活中自然的一部分。良好的性健康最重要的先決條件之一是健康的身體，學(xué)習(xí)一些性健康的知識(shí)也會(huì)讓人更容易擁有愉快的性生活。

　　要想保持性健康，你應(yīng)掌握這6個(gè)小常識(shí)！

　　1、血液流動(dòng)影響性健康

　　血液流動(dòng)會(huì)影響性健康，女性陰蒂和男性陰莖的血液流動(dòng)都會(huì)影響性健康。心臟負(fù)責(zé)控制和調(diào)節(jié)人體內(nèi)的血液流動(dòng)，高血壓或低血壓和炎癥會(huì)影響生殖器官的血液流動(dòng)。

　　2、性健康也取決于心理健康

　　承受很多焦慮和壓力的人不太可能有良好的性生活經(jīng)歷。身體在壓力下的工作方式和情緒穩(wěn)定下是不同的。為了獲得良好的性健康，從交感神經(jīng)系統(tǒng)轉(zhuǎn)向副交感神經(jīng)系統(tǒng)非常重要。為了更好地應(yīng)對(duì)壓力，需要確保改變對(duì)壓力的態(tài)度并試著減輕壓力。練習(xí)冥想，深呼吸和瑜伽，如果感覺壓力過大看心理醫(yī)生也是一個(gè)好的辦法。

　　3、人際關(guān)系會(huì)對(duì)性生活產(chǎn)生巨大影響

　　沒有一個(gè)良好的人際關(guān)系，完全缺乏信任和溝通的人，不太可能擁有健康的性生活。缺乏信任和溝通不能讓一個(gè)人活在真實(shí)的自我中，只有在信任和開放式交流的關(guān)系中才能存在良好的性健康和性生活。

　　4、經(jīng)常鍛煉和良好的睡眠對(duì)性生活也很重要

　　經(jīng)常鍛煉對(duì)于一個(gè)人擁有健康的性生活非常重要，良好的睡眠對(duì)于良好的性健康也很重要。

　　5、有益于健康性生活的食物

　　香蕉，櫻桃，黑巧克力牡蠣和蜂蜜等食物對(duì)性健康有益。請(qǐng)記住，腸道健康也會(huì)影響性健康，如果腸道出現(xiàn)問題了，請(qǐng)第一時(shí)間調(diào)整和治療。

　　6、抑郁癥對(duì)性生活有重大影響

　　抑郁癥的一個(gè)常見癥狀是性欲下降，如果不解決的話，會(huì)對(duì)性生活產(chǎn)生長(zhǎng)期的影響。幸運(yùn)的是，如果付出努力，可以成功治療抑郁癥?？梢钥紤]與專業(yè)治療師或醫(yī)生交談，以發(fā)現(xiàn)抑郁癥的原因，然后采取措施緩解癥狀。請(qǐng)注意，許多抗抑郁藥可導(dǎo)致許多性方面的問題，包括性欲低下和勃起功能障礙。

　　性是人類生活的自然組成部分，擁有令人滿意的性生活已被證明可以極大地改善人健康狀況，甚至可以降低患某些疾病的風(fēng)險(xiǎn)。了解這些對(duì)性生活的最佳提示，讓性生活可以更加的健康、幸福。
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