其實說到夏天如何保持健康，這是一個說爛了的話題，很多的東西大家都心知肚明，一些禁忌都很清楚，卻鮮有人做到。所以我會取這么一個標題：健康一夏的關(guān)鍵點其實很簡單，只是也很難做到罷了。那么一般人多在夏天做了哪些損害健康的事呢？

1：吹冷空調(diào)，尤其是還調(diào)的溫度特別低，更有甚者，從外面進來空調(diào)房的時候，渾身大汗直接對著空調(diào)吹。古人認為在夏天，人體的陽氣是外露的，體內(nèi)五臟六腑其實是比較虛的，也就是說，此時身體的陽氣主要集中在外面，內(nèi)臟其實很虛弱，如果在很熱的時候，你直接吹冷空調(diào)，或者直接一盆冷水澆下去，那么相當于把身體的火給滅了，陽氣也帶走了，身體就會徹底陷入一個極度虛弱的狀態(tài)，人沒有外面這個陽氣層的保護，身體是很容易瘦病邪侵擾的。其次，人的表面是有皮膚和毛孔的，熱的時候毛孔會張開，此時人體和外界是有個交換的，是一個呼吸的過程，此時極容易導(dǎo)致身體進入一些不好的東西。此時最好的方法是讓身體慢慢恢復(fù)平靜，慢慢讓自己涼下來，慢慢的毛孔關(guān)閉。然而現(xiàn)在的人都很急啊，特別的急躁，做什么都很快節(jié)奏。

還有一點，睡覺也不建議吹空調(diào)的，甚至最好是不要把風(fēng)扇對著人一直吹，因為古人認為睡眠狀態(tài)時候，人身體表層會形成一個陽氣層，這個陽氣層可以保護自己不受外邪侵擾，風(fēng)會吹散這個陽氣層的，所以古人不主張睡覺的時候開窗通風(fēng)的。我個人認為，吹風(fēng)扇還好，可以搖頭吹，不對著吹就行，如果實在太熱，就開一兩個小時空調(diào)，等房間溫度降下來了，人也睡著了，睡著了就不容易感到熱了，此時用風(fēng)扇是很好的。我認為這是現(xiàn)代人保持健康的一種折中的生活方式，我個人是這么做的。

2：大量喝冰的水和飲料?；氐角懊嬲f過的，人體在夏天，五臟六腑比較虛弱，缺少陽氣，脾胃的消化功能都是會下降的，一般人夏天很熱，會沒有食欲，或者食欲下降。此時若一杯冰水下去，會使得本身就不好的腸胃功能變得更差，導(dǎo)致消化吸收出現(xiàn)問題。腎是先天之本，脾胃乃后天之本，如果傷到了脾胃，繼而會出現(xiàn)一連串的健康問題，不可不引起我們的重視啊，切不可圖一時之爽，大口喝涼水。

還有一種人，喜歡大量喝飲料，甚至代替水，如果是比較好的運動飲料還好一些，起碼可以補充一些礦物質(zhì)和維生素，本身糖分也不是很高，如果是喝的碳酸飲料，那就影響很大的，首先，碳酸飲料直接會損害到我們的牙齒，其次冰飲料，會傷害到腸胃，再者這些大量的添加劑會加重肝臟解毒的負擔(dān)，還有碳酸飲料含有太多的能量，會導(dǎo)致人體能量的過剩，引起肥胖。啤酒肚，也許不僅僅是喝啤酒引起的，不運動，喜歡喝高能量的碳酸飲料，也是一個因素。如果要喝東西，我個人建議喝果汁和水比較好，甚至也可以適當?shù)谋幌拢遣灰獪囟冗^低，這是一種折中的辦法，哪怕是夏天吃塊冰西瓜也比喝冰可樂強不是嗎？

3：天熱，喜歡在家不出門，極度缺少運動。天氣一熱，人就很容易乏，渾身無力的感覺，一想到外面那么熱，哪里還愿意出門呢，更別提要去運動和揮汗如雨了。然而古人認為：春生夏長， 秋收冬藏。夏天，人體陽氣外露，正是身體出汗排毒的好時機，此時就應(yīng)該抓住機會排汗才對啊。春夏是人體陽氣上升的時候，而冬天才應(yīng)該藏起來，現(xiàn)代人呢不是這樣，夏天藏起來，冬天也藏起來。

4：現(xiàn)代人很多的小毛病，空調(diào)病，手機病，頸椎病，我們甚至還多進化出了一個器官，手機成了我們的新器官，從不離身，甚至是上廁所洗澡都帶著。我曾經(jīng)試著放下過手機四天，結(jié)果在那四天，我明顯感覺到頸椎舒服了，肩膀不僵硬了，手腕手指舒服了，最奇妙的是，我感覺視力也提高了，看東西不模糊了，眼睛感覺很干凈，全身都很舒服，手機帶給我們很多方便，如果不懂得合理的使用，那么任何一個發(fā)明都會是一把雙刃劍吧。有些東西，抓的太緊，最后反而會失去。人生和感情如此，對于手機也是如此，總有一天，你會主動放下它，只不過那天到來，你是被迫的，是因為頸椎病或者其它別的不得不如此的理由。