在我們的生活中，電視、電腦、 手機、無線電收音機、微波爐、無線 對講機，甚至是新買的汽車導航儀的 輻射可謂無所不在、無孔不入。盡管 我們曰常生活中接觸到的輻射劑量是 很微量的，短時間內(nèi)也很難對人體產(chǎn) 生明顯的不良影響 加上人體有自身 調(diào)節(jié)機制，可以減少或抵消輻射的影 響，但這并不意味著我們所面臨的輻 射危機不足為懼充分了解自身面臨 的輻射環(huán)境，才能將危害降到最低點

1.??? 電腦輻射要避免.

一般都認為電腦屏幕的輻射大， 但其實輻射最大的是鍵盤，其次是鼠 標，再其次是屏幕.最小是主機，所 以上班的人最好不要趴在電腦前睡覺。 而且在辦公室中，電腦不宜擺放過多 也不要長時間地待在網(wǎng)吧

2.??? 收音機可測微波爐輻射。

將收音機的頻率調(diào)到中波擋，先 關(guān)閉家中所有的電器.測試收音機的 工作情況是否良好。然后將收音機靠 近工作中的微波爐，如果收音機受到 干擾發(fā)出“嘶嘶“的聲音，那么就表 明微波爐有可能在泄漏電磁波。但是 要提一句的是，即使微波爐泄漏了電 磁波，也不一定代表其已經(jīng)到達了對 人體有害的劑量

3.??? 減少微波爐輻射有方法。

開啟微波爐后，人最好離開一米 左右，眼睛不要看希爐門，不可在爐 前久站；微波爐工作結(jié)束后，等待一 段時間再開啟；食物從爐中取出后, 最好先放幾分鐘再吃最好使用微波 爐護罩.經(jīng)常用其烹煮食品則需要穿 屏蔽圍裙、屏蔽大褂 用過一段時間 后經(jīng)常檢查爐門有無機械性操作。

4.??? 正確使用電吹風。

我們在使用電吹風的時候，它的后端電機部位離頭部很近，很容易因 為電磁輻射引發(fā)頭暈、乏力，所以在 使用電吹風時，應(yīng)采用正確的方法， 如開啟和關(guān)閉電吹風時盡量離頭部遠 一點；使用時，最好將電吹風與頭部 保持垂直；不要連續(xù)長時間使用，最 好間斷停歇，

5.???? 勤擦電器防輻射」

電視機、電腦等特別容易吸附灰 塵，如果不及時擦拭，電磁輻射就會 滯留在灰塵中，并隨著灰塵在室內(nèi)空 氣里彌漫，對健康造成不良影響。因 此，經(jīng)常擦拭電器，清除灰塵的同時 可以有效地減少輻射危害

6.??? 抗輻射食物保健康〉

要防范電磁輻射，還可每曰吃些 抗氧化功能的食物。富含微量元素硒 的食物有芝麻、麥芽，還有酵母、蛋 類、啤酒、海產(chǎn)類：多吃水果和蔬菜 也可以增強人體對電磁輻射的抵抗能 力。由于維生素E和維生素A都是脂 溶性維生素，所以做菜時最好用油炒 著吃，以利于人體對維生素E和維生 素A的吸收。