熬夜傷神，如何補(bǔ)救？1.熬夜的人皮膚易變差，應(yīng)多吃水果，如蘋(píng)果、楊桃、檸檬等，其中以檸檬為上選。2，熬夜容易導(dǎo)致上火，如果在熬夜的時(shí)候來(lái)一頓上火的夜宵，無(wú)異于是在火上加油，因此，像油炸雞塊、方便面、煎餃之類(lèi)的食物，還是少吃為妙，如果真的想吃東西，不妨喝點(diǎn)牛奶或者肉粥；3.中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)常熬夜的人容易陰虛內(nèi)熱，出現(xiàn)口燥咽干、牙齦腫痛等癥癥狀，有時(shí)間的人不妨在白天的時(shí)候食用藥膳適當(dāng)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，常見(jiàn)藥膳湯品有很多，可以試試生地?zé)貘喌埃喝∩?0克、鴨蛋l(fā)-2個(gè)，加水適量隔水燉之，蛋熟后去殼，再放入汁中燉20分鐘，加入適量冰糖調(diào)味，使用蛋、汁皆即可。