秋季養(yǎng)肺順天時(shí)自打立秋后，如果你細(xì)心感受的話，會(huì)明顯發(fā)現(xiàn)灼人的暑氣已經(jīng)開始悄悄退散，早晚有時(shí)還覺得有絲絲涼意。

在中醫(yī)的觀點(diǎn)里，一直都有“因時(shí)養(yǎng)生”“天人相應(yīng)”的說法，也就是說，人與自然是息息相關(guān)的，不管大人還是孩子，起居作息、飲食安排等等方面要順著四季變化的規(guī)律特點(diǎn)走。

特別是換季時(shí)期，不少人出現(xiàn)感冒、咳嗽、哮喘、鼻炎、肺炎、皮膚干燥、口腔潰瘍、便秘等問題。所以從現(xiàn)在開始養(yǎng)護(hù)肺臟，對(duì)預(yù)防秋冬季常見病，尤其是呼吸系統(tǒng)的常見病具有非常重要的意義。

面對(duì)如此高發(fā)的秋季疾病，當(dāng)媽的我們應(yīng)該怎么做呢？

1、穿衣方式要靈活

在立秋后，晝夜溫差大，所以媽媽們一定要注意靈活的穿衣方式，可以和寶寶穿一樣厚薄的衣服，不要覺得寶寶冷，就給寶寶穿的太厚，也不要驟然給寶寶減少衣服。

除此之外，在立秋后不要讓寶寶光腳、露肚臍，以免寶寶受涼。根據(jù)秋季早晚的溫差，為寶寶挑選合適的衣服。

2、飲食搭配要講究

入秋后，天氣依舊悶熱、干燥，孩子出汗也多，為了維持寶寶正常的新陳代謝，也要多多喝水，避免體內(nèi)水分流失，為寶寶養(yǎng)成愛喝水的好習(xí)慣。寶寶秋季容易干咳，要為寶寶挑選應(yīng)季的水果，補(bǔ)充體內(nèi)水分和能量，增強(qiáng)寶寶體內(nèi)抵抗力。三餐要注意葷素搭配，以營養(yǎng)豐富且容易消化的食物為主，千萬不要給寶寶吃生冷、辛辣的食物，以免引起起寶寶腸胃不適。

3、戶外運(yùn)動(dòng)要適量

戶外的運(yùn)動(dòng)不僅可以增強(qiáng)寶寶的體質(zhì)，還可以利用新鮮空氣、日光浴等為寶寶增強(qiáng)抵抗力，促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝。所以，不要再讓寶寶天天憋在家里了，適量的戶外運(yùn)動(dòng)會(huì)讓寶寶精神抖擻！

4、提升抵抗力最關(guān)鍵

在生活起居方面，充足的睡眠，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，合理的冷熱鍛煉都可以提升寶寶的抵抗力。充足的睡眠能幫助寶寶恢復(fù)體力，促進(jìn)身體的生長(zhǎng)發(fā)育。盡量不要讓爸爸媽媽繁忙的生活節(jié)奏破壞了寶寶的生活規(guī)律。

堅(jiān)持固定的戶外活動(dòng)也是很好的鍛煉，新鮮空氣、陽光和晴朗的天氣變化帶給寶寶的感受，會(huì)有效刺激他的免疫系統(tǒng)發(fā)育完善。

5、給寶寶稚嫩的肌膚罩上一層“保護(hù)膜”

寶寶的皮膚尚未發(fā)育完善，比成人的皮膚嬌嫩很多，因此干燥缺水的氣候很可能對(duì)其造成傷害。使用含有天然滋潤(rùn)成分的護(hù)膚產(chǎn)品可以形成一個(gè)保護(hù)膜，有效地保護(hù)寶寶的肌膚。相比之下，潤(rùn)膚露、潤(rùn)膚霜一般含有保濕因子，能有效滋潤(rùn)皮膚；潤(rùn)膚油一般含有天然礦物油，能夠預(yù)防干裂，滋潤(rùn)效果更強(qiáng)一些。

6、呵護(hù)寶寶稚嫩的小嘴唇，以免干裂

秋天很干，寶寶的小嘴唇比成人的更嬌嫩，到了秋天尤其容易起皮、干裂。那些上幼兒園的小寶寶就更會(huì)因?yàn)樵谟變簣@飲水少，缺水造成嘴唇干裂出血。所以我們建議：在寶寶嘴唇干裂時(shí)，先用濕熱的小毛巾敷在嘴唇上，讓嘴唇充分吸收水分，然后涂抹潤(rùn)唇油。

7、給寶寶擦洗千萬不要用粗糙的毛巾

寶寶的皮膚比成人的薄得多，皮膚中膠原纖維少，缺乏彈性，很容易被外物滲透和摩擦受損，因此在給寶寶擦身或洗臉時(shí)應(yīng)用質(zhì)地柔軟的毛巾，這一點(diǎn)在干燥的秋冬季尤其應(yīng)引起注意。用粗糙的毛巾用力給寶寶擦洗，不僅容易損傷皮膚，也容易使皮膚變得粗糙、老化。