如何選擇適合的運(yùn)動項目：

不同的運(yùn)動項目可以產(chǎn)生不同的 鍛煉效果

1.??? 提高速度能力：可選擇跑、騎 兒童車等項目。

2.??? 增強(qiáng)耐力能力：可選擇長時間 跑的游戲、游泳、郊游、跳繩等練習(xí)。

3.??? 增加力量能力：可選擇跳、投 等練習(xí)。

4.??? 提高靈敏協(xié)調(diào)能力：可選擇跳 舞、蕩秋千、拍球等游戲。

5.??? 提高柔韌能力：可選擇體操、 按壓等練習(xí)。

鍛煉前需要考慮的問題：

1.??? 根據(jù)孩子的素質(zhì)需求進(jìn)行選 擇，身體哪方面素質(zhì)欠缺就多練哪 方面。

2.??? 要使身體得到全面鍛煉，應(yīng)采 用多種多樣的項目進(jìn)行鍛煉一般可 先從一兩個項目入手，到有相當(dāng)基礎(chǔ) 時，再由少到多、由簡入繁、由易到 難地逐步增加鍛煉項目，在鍛煉中還 要注意掌握循序漸進(jìn)以及因人制宜的 原則。

3.???? 持之以恒.

尋求科學(xué)指導(dǎo)：

幼兒運(yùn)動應(yīng)具有科學(xué)的指導(dǎo)性， 運(yùn)動量安排要合理，制定和選用基本 運(yùn)動必須科學(xué)掌握運(yùn)動量，如果運(yùn)動 量太小，對身體鍛煉的效果就不大； 而運(yùn)動量過大，

一個人的成長總是從無知到有知， 從少知到多知、從簡單到復(fù)雜、從形 象到抽象的過程父母早早地進(jìn)行所 謂的智能開又沒有節(jié)奏，則身體 健康也會受到不良影響。