一個月前，10月24日，南京大學一名大三男生在體育測試跑1000米時昏迷后猝死。這已經不是第一起有關學生在參與體能測試或校園運動中猝死的意外了。近年來青年人猝死的新聞頻出，大部分是過度疲勞、運動導致的猝死。作為年輕人我們應如何預防猝死呢？

1.猝死是可以預知的。一般在發(fā)病前，會感到短暫的心絞痛，或是覺得咽部哽咽、咽東西費勁。有的人會伴有出汗，出現(xiàn)3-5分鐘的胸悶。最常見的預兆就是渾身無力、頭暈、胸悶。

2.定期檢查身體，查看身體有無異常;有心臟疾病的人應該避免熬夜和過度疲勞，否認很容易誘發(fā)猝死的;另外亞健康群體也應該注意及時緩解身體、心理壓力，保持身體健康。

3.平時增強身體運動，很多猝死的人都是因為長期不運動，導致容易疲勞，身體承受能力下降造成的。如果在運動中感覺身體不適，就馬上停下來，千萬別硬撐著。

4.注意飲食，絕對不吃不熟的海鮮及肉類，而且要注意不要暴飲暴食，很多脂肪的肉類也要小心。