籃球運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為風(fēng)靡全球的運(yùn)動(dòng)，姚明、林書(shū)豪等籃球明星也成了眾多男孩子的偶像。但是在籃球運(yùn)動(dòng)中，很容易受傷，不能掉以輕心。

星期六下午，初中一年級(jí)二班和三班舉行了一場(chǎng)籃球比賽。隨著一聲嘹亮的口哨聲，兩隊(duì)人馬在球場(chǎng)上拉開(kāi)了陣勢(shì)。兩隊(duì)水平旗鼓相當(dāng)，第三節(jié)結(jié)束時(shí)，二班領(lǐng)先了四分。

第四節(jié)開(kāi)始了，三班的選手們摩拳擦掌，誓在奪冠。三班中鋒小波快速將球運(yùn)至籃下，對(duì)方中鋒劉凱趕到將球搶走，在爭(zhēng)奪過(guò)程中，劉凱的腳被人狠狠踩了一下。三班看有機(jī)可乘，立即組織進(jìn)攻。“又進(jìn)一個(gè)球！”這個(gè)球讓三班的選手們士氣大振，二班的選手們也越戰(zhàn)越勇。雙方只有一分之差了。

雙方隊(duì)員“戰(zhàn)斗”越發(fā)激烈。二班中鋒劉凱好不容易將球搶過(guò)來(lái)，在運(yùn)球往籃下跑的過(guò)程中，被對(duì)方三名隊(duì)員夾擊，他想來(lái)個(gè)遠(yuǎn)投，跳起的剎那，正踩在對(duì)方球員的腳上，落地后，他的腳踝一陣刺痛，腳腕崴傷了。

如果你喜歡打籃球，你知道如何保護(hù)自己?jiǎn)幔?/p>

>1.“友誼第一，比賽第二”，比賽時(shí)不要和同學(xué)們發(fā)生口角或打架。

>2.平時(shí)多鍛煉雙臂、頸和肩。

>3.膝蓋是籃球運(yùn)動(dòng)中最易出現(xiàn)問(wèn)題的地方，最好的保護(hù)方法就是鍛煉。如果膝蓋已經(jīng)酸痛，就要綁戴彈性松緊繃帶，防止進(jìn)一步惡化。

在打籃球時(shí)，截手也是常見(jiàn)的事故，戳手一般指手指關(guān)節(jié)的損傷。

那么，當(dāng)你的手被戳傷了該怎么辦呢？

手指輕度戳傷，應(yīng)立即進(jìn)行按摩、熱敷，之后很快就會(huì)恢復(fù)。如果傷情較重，出血腫脹，應(yīng)先進(jìn)行止血處理：手指伸直，內(nèi)襯衛(wèi)生棉，用繃帶加壓包扎，放在冰水中15~20分鐘（或用冷水沖），再換干的衛(wèi)生棉、繃帶加壓包扎受傷指。也可用新鮮韭菜搗爛涂于患處，24小時(shí)換一次為好。

48小時(shí)后可在傷處周圍輕輕按摩，3天后蘸藥酒或白酒直接輕揉患處。如損傷時(shí)聽(tīng)有清脆響聲，懷疑關(guān)節(jié)脫位、韌帶及肌腱斷裂或骨折，可伸直手指，內(nèi)襯衛(wèi)生棉、用繃帶包扎后送醫(yī)院。

>>>溫馨提示<<<

有一些朋友喜歡模仿大牌球星的小動(dòng)作，比如有人看到喬丹上籃時(shí)伸舌頭的動(dòng)作覺(jué)得那樣很酷，就要學(xué)學(xué)。殊不知這個(gè)動(dòng)作很危險(xiǎn)，如果被防守者碰到下巴，就很容易咬傷舌頭。另外，張著嘴在籃下跳躍有可能導(dǎo)致門牙被籃網(wǎng)的細(xì)繩勾掉，也十分危險(xiǎn)。