苦參清熱止癢

冬季，不少人易出現(xiàn)足癬、皮膚瘙癢、陰道瘙癢甚至陰道炎等“難言之隱”?？鄥⑿晕犊嗪?，能祛風(fēng)毒、清濕熱、殺蟲止癢?，F(xiàn)代許多婦科外用洗劑或栓劑如復(fù)方苦參栓，均含上述成分。

足癬和常見皮膚瘙癢，可用苦參30~60克、白鮮皮30~60克煎湯外洗，或打成藥粉，加入熱水熏洗。還可以在前面煎好的湯藥里加花椒10~20粒，鹽10~15克，白醋適量，趁熱熏洗。如果熏洗后癥狀未減輕或加重，應(yīng)馬上就醫(yī)。

此外，苦參還能祛濕火、利尿、導(dǎo)濕熱。如果出現(xiàn)濕熱滯腸引起的腹痛、暴瀉如水、大便黃稠穢臭，或濕熱蘊(yùn)結(jié)膀胱引起的小便淋漓、赤澀作痛，可用苦參10~15克，甘草片10~15克煎水服用。大家要記住，苦參有一定毒性，經(jīng)過炮制才能用，大家應(yīng)到正規(guī)藥店購買。

沙參南潤肺北養(yǎng)胃

許多人在購買沙參的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)有“南”和“北”的不同。其實(shí)，沙參古代并沒有南北之分，至清代《本經(jīng)逢原》《本草綱目拾遺》兩書才開始分沙參為南北兩種。

南沙參，潤肺止咳。南沙參為桔梗科植物輪葉沙參、杏葉沙參及其同屬植物的根。一般來說，南沙參更擅長補(bǔ)肺陰、清肺熱，又能祛痰，對(duì)熱傷肺陰導(dǎo)致的陰虛燥咳、咽喉干燥，或者虛勞久咳，痰中帶血均適宜?？捎蒙硡?0~15克、枇杷葉10~15克煎煮藥湯，沖服川貝粉3~5克；或?qū)⑷端幒屠妫◣ぃ?、冰糖適量，一起燉湯當(dāng)茶飲。

北沙參，養(yǎng)胃生津。北沙參為珊瑚菜的根，養(yǎng)胃生津的功效比南沙參強(qiáng)。對(duì)熱病傷陰或陰虛津虧，出現(xiàn)咽干、口渴、便秘癥狀，可將沙參配合麥冬運(yùn)用。取北沙參15~20克、麥冬10~15克，煎煮成湯，加入蜂蜜一勺，攪勻溫服。

需要提醒的是，沙參也存在一定的禁忌。脾虛濕盛（常出現(xiàn)面色萎黃、四肢不溫、神倦乏力、苔白或膩等證）或?qū)崯崽刀?，身熱口臭者，不宜選用。

必知冬季養(yǎng)生小常識(shí)

1、出點(diǎn)汗

冬季養(yǎng)生要適當(dāng)動(dòng)筋骨，出點(diǎn)汗，這樣才能強(qiáng)身體。鍛煉身體要?jiǎng)屿o結(jié)合，跑步做操只宜微微似汗出為度，汗多泄氣，有悖于冬季陽氣伏藏之道。

2、護(hù)住腳

冬季健腳即健身。天天堅(jiān)持用溫?zé)崴茨_，最好同時(shí)按摩和刺激雙腳穴位。天天堅(jiān)持步行半小時(shí)以上，活動(dòng)雙腳。早晚堅(jiān)持搓揉腳心，以增進(jìn)血液循環(huán)。

3、多喝水

冬天雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細(xì)胞正常運(yùn)作依然需要水分滋養(yǎng)。冬季一般每日補(bǔ)水應(yīng)很多于2000-3000毫升。

4、呼點(diǎn)氣

在冬季，人們習(xí)慣把房子的門窗關(guān)得緊緊的，如此會(huì)造成室內(nèi)二氧化碳濃度過高，若再加上汗水的分解產(chǎn)物，消化道排除的不良?xì)怏w等，將使室內(nèi)空氣受到嚴(yán)重污染。人在缺少新鮮空氣的環(huán)境中會(huì)出現(xiàn)頭昏、疲勞、惡心、食欲不振等現(xiàn)象。為了防止出現(xiàn)上述的現(xiàn)象，請(qǐng)一定要保持室內(nèi)空氣流通、新鮮。有條件的話請(qǐng)到一些氧氣含量較多的地方進(jìn)行氧療，有利于增加肺的通氣量，加快新陳代謝。

5、早點(diǎn)睡

唐代著名醫(yī)學(xué)家孫思邈說：“冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威?！痹缢责B(yǎng)陽氣，遲起以固陰精。因而，冬季養(yǎng)生要保證充足的睡眠，這樣有益于陽氣潛藏，陰津蓄積；立冬后的起居調(diào)養(yǎng)切記“養(yǎng)藏”。