春季天氣更為干燥，而且經(jīng)過(guò)春季飲食轟炸，我們的身體就很容易上火，那么春季上火癥狀有哪些呢？

春季是陽(yáng)氣上升的季節(jié)，不僅天氣會(huì)比較干燥，而且人的情緒也很容易煩躁，春季會(huì)導(dǎo)致人的肝火上亢，很容易發(fā)脾氣，也很容易上火，人確實(shí)很難做到不以物喜不以己悲，會(huì)受自然界的變化很大的影響，其實(shí)，這跟季節(jié)的轉(zhuǎn)變對(duì)人的生理變化的影響有很大的關(guān)系，按照黃帝內(nèi)經(jīng)的理論，春季對(duì)應(yīng)的是肝臟，如果春季不注意養(yǎng)肝的話，那么就非常容易導(dǎo)致肝火旺盛，而出現(xiàn)一系列的問(wèn)題。

1、口鼻干燥。面部器官最容易表現(xiàn)上火的癥狀，常見(jiàn)的如口舌生瘡、嘴角潰爛、失眠多夢(mèng)，流鼻血、嗓子干痛等，這些都是上火的表現(xiàn)。

2、食欲不佳。這也是一種上火的表現(xiàn)，吃不進(jìn)去食物，可能還會(huì)出現(xiàn)牙齦腫痛、牙根發(fā)炎、口臭、口干口渴等癥狀，這也是表明上火了。

3、排便不暢。每天不能按時(shí)排便，而且出現(xiàn)便秘，情緒上表現(xiàn)為急躁易怒，還可以伴有眼睛干癢、耳鳴頭暈、聲音嘶啞等癥狀。

4、身體虛弱。這是一種虛火的表現(xiàn)。主要表現(xiàn)為體型消瘦、腰膝酸軟、健忘失眠、盜汗等，雖然表面上看上去虛弱，其實(shí)也是一種上火的表現(xiàn)。1、衣著上講究下厚上薄。這是非?？茖W(xué)的穿著，因?yàn)榇禾煺€寒，而且，寒大都是從腳底生起，因此，下身穿的厚一些，可以避免寒氣的侵襲，這樣可能更有利于防病。

2、理氣養(yǎng)肝很重要。春天肝火旺盛，很容易發(fā)脾氣上火，所以，要學(xué)會(huì)理氣養(yǎng)肝，養(yǎng)肝就要攝入足夠的維生素，可以選擇多吃些新鮮蔬菜和水果，如春筍、菠菜、黃豆芽、綠豆芽、香菜、柑橘、蘋果、香蕉等，補(bǔ)充維生素的不足，同時(shí)還要保證蛋白質(zhì)的足夠的攝入，增強(qiáng)體質(zhì)。

還可以選擇一些藥茶藥粥，這些對(duì)降火也會(huì)非常的有幫助，比如可以選擇枸杞、丹參等中藥，可以做大棗枸杞粥、山藥粥等，這些對(duì)保護(hù)肝臟都是非常的有幫助，而且，這些粥對(duì)于調(diào)理脾胃也非常的有效。

3、調(diào)理保健不能缺。很多人到了春天就非常容易上火，針對(duì)這樣的情況一定要進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)理，比如經(jīng)常出現(xiàn)口角炎的人，可能是因?yàn)槿鄙倬S生素B1，那就需要進(jìn)行補(bǔ)充，而經(jīng)常發(fā)生口腔潰瘍的人可能缺少維生素B2，也是需要額外補(bǔ)充的，如果身體的是虛火，那還需要增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充蛋白質(zhì)等，總之，上火的各種表現(xiàn)不一樣，根據(jù)自己的情況，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行調(diào)理保健是非常必要的。