天氣漸熱，溺水進(jìn)入高發(fā)期，大家外出游玩時(shí)要格外警惕，防止溺水！

一旦溺水，如何自救？這些自救措施請(qǐng)牢記！危急時(shí)刻能救命！

不會(huì)游泳的人溺水如何自救？

1.盡可能讓身體浮在水面上，等著別人施救。2.如果周圍有可以抓、拉、扶的東西，迅速抓住，借力浮出水面。3.如果沒(méi)有可以抓的東西，就要靠一定的技巧自行浮起來(lái)。4.換氣時(shí)，呼氣要淺，吸氣要深。5.有人來(lái)救援時(shí)，一定要聽救援者的指揮，不要猛拽救援的人。

會(huì)游泳的人遇突發(fā)狀況如何自救？

抽筋：

1.腿抽筋：盡快游到岸邊或抓住附近的漂浮物；如無(wú)法繼續(xù)游，深吸一口氣潛到水下，努力把腳掰直，再努力往外踹，盡量讓腿蹬直，用力直到抽筋慢慢緩解。2.手指抽筋：馬上手握成拳，反復(fù)抓握，然后用力張開，直到不再抽筋?？裳雒嫫谒?。

嗆水：

盡量踩水，將頭部露出水面，就能減少再度被水嗆到。有規(guī)律地踩水一段時(shí)間，讓自己冷靜下來(lái)再采取其他措施。盡量讓自己身體平躺在水面上，然后用最為常用的游泳方式順著漩渦的方向快速游出去。1.不要拼命掙扎、亂踢亂蹬，否則會(huì)讓水草纏得更緊。2.若附近有人應(yīng)盡早求助，抓住可抓的東西，讓身體浮出水面。3.若沒(méi)有，最有效的辦法是深吸一口氣，潛入水中解開水草。

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