5.頸椎痛、急性頸扭傷

　　駕駛員每天幾乎幾個(gè)小時(shí)甚至十幾個(gè)小時(shí)都坐在駕駛室里開車，姿勢(shì)相對(duì)固定，開車時(shí)很難保持正確的坐姿，長此以往就會(huì)引起頸部肌肉僵硬，血供不暢，發(fā)展為頸椎變形增生，從而引起頸椎病，最常見的就是頸肩不適、疼痛、頸部僵硬、頭暈乏力、上肢酸軟麻木、心慌多汗。

　　急性頸扭傷在汽車駕駛員中較常見，其發(fā)生的主要原因有：在駕駛車輛或倒車時(shí)，突然過度地扭頭向后看，致使頸部肌肉、筋膜強(qiáng)行過度屈伸而產(chǎn)生痙攣、撕裂傷；高速行駛中突然急剎車，或低速行駛中突然高速加油，在慣性力的作用下，頸部肌肉產(chǎn)生急劇痙攣。

　　頸背痛預(yù)防：首先調(diào)整好汽車駕駛座，使方向盤和踏板容易夠得到；駕車時(shí)要坐直，臀部盡量靠緊椅背，上身挺直，膝蓋略屈，但不可妨礙操縱方向盤；必要時(shí)可調(diào)整后視鏡角度；操縱方向盤時(shí)手臂應(yīng)稍彎曲；若將方向盤看成一個(gè)時(shí)鐘面，左手應(yīng)握在9點(diǎn)至10點(diǎn)之間，右手則握在2點(diǎn)至3點(diǎn)之間。

　　預(yù)防急性頸扭傷:要避免突然和強(qiáng)行、過度扭轉(zhuǎn)頭頸部,倒車時(shí)盡量用反光鏡觀察車后情況；若確需扭頭時(shí),首先應(yīng)適當(dāng)調(diào)整坐姿,以使頸部不致過度扭轉(zhuǎn),連續(xù)扭頭時(shí)間不宜過長；平時(shí)開車時(shí)應(yīng)避免急剎車及突然加速,以防頭頸部與軀干移動(dòng)速度不一致而產(chǎn)生頸部肌肉痙攣。

　　6.耳聾、視力疲勞

　　機(jī)動(dòng)車發(fā)動(dòng)機(jī)運(yùn)轉(zhuǎn)、汽車?yán)?、所載物體的震動(dòng)等，可產(chǎn)生不同強(qiáng)度的噪聲。部分機(jī)動(dòng)車駕駛室內(nèi)噪聲強(qiáng)度超過規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)，喇叭聲在某些地方不絕于耳。駕駛員長期在噪聲的“轟擊”下，易導(dǎo)致噪聲性耳聾。

　　預(yù)防措施：駕駛員最好在平時(shí)不妨礙駕駛安全的情況下，關(guān)閉車窗，或在車上播放舒緩的音樂。

　　汽車駕駛員駕車時(shí)精力高度集中，透過車前玻璃，車兩旁路邊的房舍、樹木、田園等靜止物，在車輪滾滾向前瞬間快速向后退去，尤其是在晴天太陽光線強(qiáng)烈的情況下，這種“動(dòng)”的光波刺激一旦讓長時(shí)間疲憊行車的駕駛員接受，便要消耗很多視紫質(zhì)。

　　預(yù)防措施：駕駛員在停車后盡量眺望遠(yuǎn)處或綠色植物，以緩解眼部疲勞，或者做眼保健操；駕駛員常飲茶能加速視紫質(zhì)合成，有效保護(hù)視力，對(duì)保障行車安全能起到積極作用。

　　7.其他疾病

　　駕駛員在道路狀況不好，特別是堵車時(shí)情緒容易波動(dòng)、煩躁，或遇上事故，就更難控制自己的情緒，這些都容易加重失眠、焦慮等方面的疾病，也易引起高血壓等疾病。另外，如男性駕駛員長期久坐，空間密閉，溫度高，會(huì)影響生殖能力。此外，駕駛員還會(huì)因?yàn)殚L時(shí)間不方便而憋尿，易引起泌尿系統(tǒng)方面的疾病，如前列腺炎、泌尿系統(tǒng)感染及功能性排尿障礙等疾病。

　　駕駛員保健知識(shí)

　　首先,飲食營養(yǎng)要調(diào)理得當(dāng)。駕駛員的能量和體力消耗較大，因此,在飲食營養(yǎng)方面應(yīng)以高蛋白、適量脂肪、多維生素、多纖維素類食物為主,多吃水果、蔬菜類食品，行車途中要多飲白開水或淡茶水。

　　其次,要注意勞逸結(jié)合,防止透支健康。駕駛員要學(xué)會(huì)忙里偷閑進(jìn)行休息,尤其應(yīng)該保證每天都有足夠的睡眠時(shí)間。除了夜間的正常睡眠以外,行車途中還可利用裝、卸貨的空檔,抓緊時(shí)間打個(gè)盹兒。

　　再次,要堅(jiān)持加強(qiáng)體育鍛煉。每天早晚可堅(jiān)持跑步、做健身操等戶外活動(dòng)。善于利用裝、卸貨或等客人的空檔時(shí)間,走出駕駛室,呼吸新鮮空氣,做些松弛脊椎、腰部、關(guān)節(jié)和四肢的活動(dòng)。

　　另外，駕駛員在工作和生活中切忌情緒急躁,要學(xué)會(huì)擺脫不良情緒困擾,始終保持樂觀、積極、健康的心理狀態(tài)。