枸杞可補(bǔ)腎可明目，保健功效大大的好，并且也有越來越多的人喜歡在自己的茶杯中放一點枸杞，下面我們就全面了解下枸杞對女性保養(yǎng)的強(qiáng)大功效。

　　在炒菜和煮粥的時候可以加一把枸杞，枸杞含有豐富的微量元素和維生素，可以起到滋陰、增強(qiáng)免疫力的作用，但是只有在堅持食用下才能發(fā)揮出藥物價值，偶爾吃一次是不會有效果的。

　　枸杞泡水也是很常用的方法，但是枸杞中的維生素，大多是水溶性的，當(dāng)遇到過熱的水溫時就會被破壞，所以專家建議稍微泡一下干枸杞，在做菜和煮粥的時候，或是煮餃子、蒸包子，都可以放一點枸杞進(jìn)行去。
　枸杞為什么對眼睛很有好處呢.這是因為枸杞中含有胡蘿卜素、鈣、鐵、維生素等營養(yǎng)成分，所以枸杞還被稱為是“明眼子”。歷代治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥都會用到枸杞。

　　枸杞可以像食用其他食物那樣加在粥飯、菜肴、羹湯中，可以起到滋補(bǔ)作用并不會引起上火，但是并不是所有人都適合吃枸杞，體質(zhì)虛弱、抵抗力較弱的人可以多吃些，枸杞的溫?zé)嵘眢w的作用很強(qiáng)，所以發(fā)燒、發(fā)炎、腹瀉的人不宜食用。另外，枸杞也有自己的保質(zhì)期，如發(fā)現(xiàn)有酒味，則說明已經(jīng)變質(zhì)，就不能再食用了。
枸杞可是個好東西，它可以起到延緩衰老的作用，很多人都喜歡把枸杞泡水喝，我卻不這樣做，因為只是泡一下，枸杞中的維生素、胡蘿卜素是很難被吸收的，我的方法是在用豆?jié){機(jī)打豆?jié){的時候放一小把枸杞，這樣就能使人體充分吸收枸杞中的營養(yǎng)物質(zhì)和微量元素了。

　　枸杞泡水未必真的管用：

　　專家介紹枸杞最好的食用方法是入菜或粥，枸杞水的盛行應(yīng)該是應(yīng)了“懶人哲學(xué)”，只需把枸杞泡在水中飲用就可以長壽，還有比這更好的辦法嗎.但其實保證健康生活是需要用心和毅力的，偷懶是達(dá)不到保健效果的。