??????? 17、【保養(yǎng)乳房的5類營養(yǎng)食物】
??????? 1、補(bǔ)充脂肪：魚、肉和豆制品，
??????? 2、補(bǔ)充水分：每天堅(jiān)持飲用8杯水，
??????? 3、補(bǔ)充膠原蛋白：肉皮(包括雞、鴨、鵝皮)、蹄筋、雞鴨爪、雞翅及甲魚，
??????? 4、多吃魚類和海產(chǎn)品：泥鰍、帶魚、魷魚、牡蠣及海帶等 ，
??????? 5、補(bǔ)充鈣和維生素：卷心菜、粗糧、牛乳、牛肉。
??????? 18、【消除經(jīng)前乳房脹痛的小技巧】
??????? 1、改變飲食習(xí)慣。
??????? 2、經(jīng)常按摩乳房。
??????? 3、穿穩(wěn)固的胸罩。
??????? 4、避免利尿劑。
??????? 5、不吃咸。
??????? 6、試用熱敷。
??????? 7、防止肥胖。
??????? 8、用蓖麻油敷胸。
??????? 9、攝取維生素。
??????? 10、遠(yuǎn)離咖啡。
??????? 11、切忌濫用藥。
??????? 19、【女性常穿高跟鞋或?qū)е虏辉小?br /> ??????? 女性穿高跟鞋的時(shí)候身體前傾，全身重量會(huì)過多地集中壓在前腳掌上，可能造成平足癥、痙攣性足痛或趾骨骨折；穿高跟鞋時(shí)，骨盆會(huì)隨著身體傾斜而傾斜，久而久之會(huì)使骨盆腔位移，容易引起子宮位前傾，造成月經(jīng)失調(diào)、性欲下降甚至不孕。
??????? 20、生姜紅棗水沖雞蛋絨，早上空腹喝，能驅(qū)寒暖胃、修復(fù)胃黏膜。受寒嚴(yán)重時(shí)三片生姜，不嚴(yán)重是2片，如果是用來保健1片生姜就可以了，紅棗同樣是根據(jù)個(gè)頭來6~10個(gè)。加水大火燒開后改小火15分鐘，把雞蛋放碗里攪拌均勻，用滾開的水去沖雞蛋。
??????? 21、【能調(diào)陰陽又去斑的補(bǔ)血湯】
??????? 例假結(jié)束后的第一周期間服用。這個(gè)時(shí)間段重點(diǎn)是滋陰養(yǎng)血，因?yàn)槔倨谘獡p失較大。推薦食療方：熟地6g，制首烏9g，當(dāng)歸3g，炒白芍3g，阿膠6g，龍眼肉3顆，羊腔骨1節(jié)。煲湯喝。少放鹽少放調(diào)料。一周2－3次。
??????? 22、【尿路感染的特效穴】
??????? 出現(xiàn)尿路感染癥狀時(shí)，馬上拇指按揉對(duì)側(cè)足內(nèi)踝尖與足跟尖連線中點(diǎn)處的水泉穴（兩側(cè)皆有），哪個(gè)刺痛就按揉哪個(gè)，大鐘穴的位置在足內(nèi)踝尖與跟腱連線的中點(diǎn)偏下方的骨頭上緣。按揉痛點(diǎn)5分鐘，當(dāng)穴位的疼痛緩解時(shí)，尿路感染癥狀可減輕或消失。
??????? 23、【經(jīng)期不宜食哪些寒涼食物？】
??????? 大家可能都知道冷飲不能吃，其實(shí)還有些寒性的食物也要注意哦：如黃瓜，絲瓜，茄子，冬瓜，蟹，田螺，海帶，竹筍，梨子，柚子，西瓜等?？梢远喑缘模夯ㄉ?，核桃，大棗，桂圓，玫瑰花茶等。
??????? 24、【對(duì)女人有益的五種怪味食物】
??????? 1、榴蓮-緩解痛經(jīng)（性熱，活血散寒，改善腹部寒涼）2、大蒜-亮澤秀發(fā)（強(qiáng)抗菌作用，抗乳腺癌、卵巢癌，烏發(fā)）3、香菜-預(yù)防骨質(zhì)疏松（保護(hù)骨骼，抗癌）4、芥末-使面色紅潤（調(diào)解內(nèi)分泌，刺激血液循環(huán)）5、香椿-助孕（抗衰老，補(bǔ)陽滋陰，清熱利濕）
??????? 25、【女性腎虛癥狀】
??????? 1、早上起床常有頭發(fā)掉落；2、體重有明顯的增加或下降。3、記憶力下降；4、進(jìn)食甚少；5、晚上常睡不著；6、尿頻現(xiàn)象；7、生理需求下降；8、工作情緒始終無法高漲。9、工作1小時(shí)后，身體怠倦；10、乳房松弛；11、皮膚干燥，出現(xiàn)斑紋。12、月經(jīng)不調(diào)。
??????? 26、【敷肚臍也能治痛經(jīng)】
??????? 痛經(jīng)的女生，月經(jīng)前一周在肚臍上敷藥，行經(jīng)時(shí)就不會(huì)那么痛了。配方：肉桂、小茴香、干姜、元胡、五靈脂、生蒲黃、沒藥、赤芍各6克，研細(xì)末，放密封瓶里。用時(shí)洗凈肚臍，取適量藥末，醋調(diào)敷，紗布覆蓋，膠布固定。兩天換藥一次，經(jīng)前用3次。這種方法最適合寒凝血瘀的痛經(jīng)。
??????? 27、 【紅糖食療法】
??????? 紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。1.紅糖煮荷包蛋，可以使雞蛋和紅糖的營養(yǎng)互補(bǔ)，令面色紅潤，有精神；2.紅糖泡桂圓干，可改善睡眠；3.紅糖泡人參，可調(diào)理氣息，改善低血壓 4.生姜紅糖水：治療風(fēng)寒感冒，緩解寒淤血淤型的痛經(jīng)。
??????? 28、 【艾葉生姜，治療外陰瘙癢】
??????? 難言之隱，一洗了之?，F(xiàn)在的所謂洗液，大多是清熱利濕的苦寒之品，用之無效者，必須考慮是否與“寒”有關(guān)，可試用本方：生姜120克連皮搗碎，干艾葉90克，加水1500毫升，煎煮后清洗。
??????? 29、【四物湯：喝出女人味】
??????? 當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地黃，各15克。如果你痛經(jīng)或月經(jīng)時(shí)血量較多伴血塊，可以再加紅花、桃仁各15克，普通的四物湯就變成了“桃紅四物湯”，適合的女性可以服用，臉蛋會(huì)紅潤起來，肌膚充盈有光澤，女人味兒也就更足了
??????? 30、【永遠(yuǎn)不變黃臉婆必須吃這9樣】
??????? 1.枸杞酒釀蛋給您好臉色2.木瓜紅棗子蜜：補(bǔ)血養(yǎng)顏；3.花生芝麻糊：抗衰老；4.核桃松仁粟米羹；5.雙豆雞翅湯，增加皮膚彈性；6.山藥青筍炒雞肝：改善皮膚色澤；7.多吃“雙豆”（土豆、豌豆）：祛斑美白8.常食花粉遠(yuǎn)離皺紋9.細(xì)膚美顏吃點(diǎn)牡蠣
??????? 31、【治痛經(jīng)特效穴--寒凝血瘀】
??????? 有一個(gè)治療痛經(jīng)的特效穴位--十七椎，痛經(jīng)嚴(yán)重者，按壓十七椎2-3分鐘，可以收到立竿見影之效。這個(gè)方法對(duì)寒凝血瘀的痛經(jīng)效果最好。十七椎，在督脈的循行線上，是一個(gè)經(jīng)外奇穴，位于第5腰椎棘突下。JMS，痛的時(shí)候試試。
??????? 32、【女性防寒小竅門】
??????? 1.每日喝2千-3千毫升白開水；2.日照充足時(shí)進(jìn)行戶外活動(dòng)；3.早入睡，保證充足的睡眠，益于陽氣潛藏；4.食療養(yǎng)腎，吃紅棗燉牛肉、生姜大棗牛肉湯等；5.天天堅(jiān)持用溫?zé)崴茨_，按摩刺激雙腳穴位，堅(jiān)持步行半小時(shí)；6.喝紅茶可抗寒；7.早晨喝熱粥，如小米粥。
??????? 33、【祛除雀斑有妙方】
??????? 臉上雀斑多的，可以用米醋浸泡適量白術(shù)，一周后用醋擦拭面部。此方出自葛洪＂肘后方＂，都是四兩撥千斤的好方，大家可以試試。第一要堅(jiān)持，第二找好一些的白術(shù)，生的，無需炒。
??????? 34、 【愛美的MM一定要看】
??????? ①在水里加一點(diǎn)鹽，不只殺菌，還可以祛油脂；②在水里加一點(diǎn)蜜蜂，長期堅(jiān)持可以讓你的肌膚年輕10 歲；③在水里加一點(diǎn)醋，可以讓你的皮膚變的光滑有彈性，還不容易長痘；④在電腦前工作的女性，洗臉的時(shí)候在水中加一點(diǎn)綠茶，可以有效的抵抗輻射。
??????? 35、 【奶茶：女性心臟的隱秘殺手】
??????? 飲茶有益于心臟，但是最新研究提出，向提神的茶水中加入牛奶，會(huì)破壞茶的所有有益健康的成分，奶茶竟是女性心臟的隱秘殺手。試驗(yàn)顯示，雖然茶通過增加動(dòng)脈壁的收縮能力提高了血流速度，但牛奶卻完全阻礙了這一有益健康的效果。
??????? 36、【女人喝紅酒的好處】
??????? ①增進(jìn)食欲②適當(dāng)飲用有滋補(bǔ)作用③有助消化，防治便秘④有美容抗衰老的作用⑤減肥，每升干葡萄酒含525卡，在4小時(shí)內(nèi)被全部消耗掉⑥利尿，防止水腫⑦殺菌作用⑧可預(yù)防乳腺癌⑨能抑制脂肪吸收。不過可不要早上喝。
??????? 37、【你知道自己的“月經(jīng)體質(zhì)”嗎？】女性朋友們~根據(jù)自己的不同月經(jīng)體質(zhì)來調(diào)養(yǎng)吧~~~~健康女人才是美麗的。
??????? 38、【女性必知的養(yǎng)生補(bǔ)血食譜：當(dāng)歸生姜羊肉湯】
??????? 用料：羊肉500克、當(dāng)歸30克、生姜50克。羊肉用清水洗凈后再用生姜爆炒，當(dāng)歸則以紗布包裹，再與爆炒好的羊肉一起煮湯。此湯特別適宜氣血虧虛、大病久病及產(chǎn)后的女性食用，對(duì)改善痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)也有顯著效果。
??????? 39、【對(duì)女人最好的7大美食】
??????? 1、銀耳紅棗湯：豐胸美白減肥；2、黑糯米桂圓紅棗粥：益氣養(yǎng)血；3、當(dāng)歸紅棗排骨湯：滋陰潤燥、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚；4、核桃紅棗燕麥粥：養(yǎng)顏補(bǔ)血益智；5、紅薯紅棗湯：補(bǔ)血減肥助消化；6、木瓜銀耳湯：豐胸減肥；7、黃豆雪梨豬腳湯：潤肺美膚清心降壓。為心愛的人和自己轉(zhuǎn)吧。
??????? 40、 【經(jīng)期暖宮纖腿秘方】
??????? 材料：姜片、陳皮、干檸檬片，可樂。效果:暖身、溫宮、消脂，堅(jiān)持食用3周以上手腳冰冷的癥狀明顯改善或消失，體重開始下降，下半身變得纖瘦，特別是腿部，效果明顯者能瘦腿3cm哦。
??????? 41、[維C增強(qiáng)女性免疫力]1多吃富含維C 果蔬和含維E豐富的核桃、松子、花生等 ;2多喝水 ;3適量喝茶 ;4喝點(diǎn)葡萄酒 ;5適當(dāng)吃點(diǎn)動(dòng)物肝; 6常吃蘑菇; 7適量攝入麥麩和粗纖維 ;8補(bǔ)充精氨酸：鱔魚、泥鰍、墨魚及山藥、黑芝麻、豆腐皮、榛子富含精氨酸 ;9曬太陽;10常微笑可激發(fā)身體產(chǎn)生免疫物質(zhì)。
??????? 42。、【早餐與皺紋的秘密】
??????? 早餐占一天營養(yǎng)成分60%-70%，不吃早餐易患免疫力下降、腸胃病、手腳冰涼、不孕不育、心腦血管等180種慢性病。女人不吃早餐最傷子宮，不僅會(huì)影響生育能力有的甚至皺紋都長得比一般女性早些，所以愛美容的女性可不能不吃早餐哦！
??????? 43、【女人一生受用的六種米】1.粳米最滋補(bǔ),健脾胃補(bǔ)中氣養(yǎng)陰生津;2.糙米最助消化,降低膽固醇減少心臟病發(fā)作和中風(fēng);3.黑米最補(bǔ)腎,滋陰補(bǔ)腎補(bǔ)肝明目抗衰美容;4.糯米最排毒,富含蛋白質(zhì)脂肪糖類維生素B2等;5.薏米最養(yǎng)顏,利水滲濕健脾止瀉清熱解毒;6.小米最養(yǎng)胃,益腎氣,清虛熱利小便。
??????? 44、【仰著睡覺最傷子宮】
??????? 睡覺看似簡單，卻有不少學(xué)問，對(duì)于女性來講更是如此。長期不良睡姿，不光會(huì)讓身體形態(tài)走樣，還有可能對(duì)身體造成損害。1.乳房最怕俯臥睡姿：這種姿勢(shì)容易使胸部受壓 2.子宮怕長期仰臥睡姿：子宮的位置應(yīng)該是前傾前屈位，而仰臥位睡姿容易導(dǎo)致后位子宮。
??????? 45、【如何做個(gè)幸福的女人】
??????? 1、儲(chǔ)蓄友誼；2、學(xué)會(huì)放手；3、播種善良；4、懂得音樂；5、避開得不到之善和鐘情之苦；6、學(xué)習(xí)承受；7、常懷感恩之心；8、熱愛工作；9、勤于學(xué)習(xí)；10、享受運(yùn)。
??????? 46、【養(yǎng)生之道：調(diào)節(jié)內(nèi)分泌】
??????? 女人做得越純粹，皮膚和身材就越好，沒有一個(gè)步入更年期的女人能保持少女的模樣。臍下三寸之..
??????? 47、【按按子宮穴，美容又助眠】
??????? 忙碌了一天，睡前最好按摩一個(gè)美容安眠穴，大誠中醫(yī)門診主治醫(yī)師韓會(huì)霞提醒。子宮穴在肚臍直下手掌寬度距離，兩側(cè)橫向四指寬即是。以雙手拇指按穴，其余四指向后，虎口卡住腰，以拇指揉穴位3-5圈后按壓3-5秒，1次重復(fù)1、2分鐘，不僅美容抗衰老而且有助于睡眠。
??????? 48、為你奉獻(xiàn)手腳冰冷的原因和危害，還有十大攻略，女的為自己看看學(xué)習(xí)，男的看了留著給老婆女友用。
??????? 49、想把黃褐斑祛掉,疏肝健脾是根本。山藥30克,茯苓30克,白術(shù)10克,甘草6克,加600毫升水熬好,早晚服用,堅(jiān)持兩三個(gè)月,會(huì)見到效果。此外,生活中要注意不要長時(shí)間在陽光下暴曬,要多吃新鮮水果,蔬菜,少食辛辣等刺激性食物,同時(shí)保持精神愉快。